Percorso Completo di Meditazione Consapevole
Un viaggio trasformativo che ti accompagna dalla pratica base fino alla padronanza delle tecniche meditative avanzate. Non parliamo di soluzioni miracolose, ma di un lavoro costante su te stesso che può portare a cambiamenti significativi nel tempo.
Il nostro programma si sviluppa in sei mesi intensivi, partendo da luglio 2026. E sì, serve impegno quotidiano. Ma chi si aspetta risultati immediati probabilmente cerca qualcos'altro.
Costruiamo Insieme il Tuo Percorso
Ogni persona arriva alla meditazione con un bagaglio diverso. Qualcuno cerca sollievo dallo stress quotidiano, altri vogliono approfondire la propria consapevolezza. Non esiste un approccio universale che funzioni per tutti.
Dopo aver lavorato con centinaia di studenti negli ultimi anni, abbiamo capito una cosa: la personalizzazione fa la differenza. Per questo motivo, prima ancora di iniziare le lezioni vere e proprie, dedicheremo tempo a conoscerti.
- Valutazione iniziale approfondita delle tue esigenze specifiche e obiettivi personali
- Piano di pratica adattato al tuo ritmo di vita, non viceversa
- Sessioni di feedback mensili per aggiustare il percorso quando necessario
- Accesso permanente ai materiali di supporto anche dopo la conclusione
- Gruppo di pratica settimanale con altri studenti del tuo livello
L'idea di base è semplice: la meditazione deve integrarsi nella tua vita, non stravolgerla. Se hai solo dieci minuti al giorno, partiamo da lì. Con il tempo, magari vorrai dedicarle più spazio. O forse no, e va bene lo stesso.
Le Tre Fasi del Programma
Abbiamo diviso il percorso in tre momenti distinti. Ognuno si costruisce sul precedente, ma mantiene una sua identità specifica. Puoi fermarti dopo la prima fase se vuoi solo le basi, oppure continuare per approfondire.
Fondamenta
I primi due mesi sono dedicati alle tecniche base. Respirazione consapevole, postura corretta, gestione delle distrazioni mentali. Cose che sembrano semplici ma richiedono pratica costante. Include otto sessioni live e materiali di supporto quotidiani.
Approfondimento
Dal terzo al quarto mese esploriamo tecniche più specifiche. Meditazione guidata, body scan, pratiche di compassione. Qui iniziamo a lavorare su obiettivi personali concreti. Dodici sessioni live con esercizi progressivi tra un incontro e l'altro.
Autonomia
Gli ultimi due mesi servono a renderti indipendente. Costruirai la tua routine personale, imparerai a gestire momenti di difficoltà, svilupperai la capacità di adattare le pratiche alle situazioni specifiche. Otto sessioni finali più supporto individuale.
Chi Ti Accompagnerà
Non crediamo nei guru o nei maestri illuminati. I nostri insegnanti sono persone che hanno dedicato anni alla pratica e allo studio, e che sanno trasmetterlo in modo comprensibile.
Riccardo Fontanella
Insegnante Principale
Riccardo ha iniziato a praticare meditazione nel 2004, quando lavorava in una società di consulenza ed era sull'orlo del burnout. Da lì è partito un percorso che l'ha portato a studiare in diversi centri in Italia e all'estero.
Oggi insegna da quasi dieci anni. Il suo approccio è pragmatico: niente misticismi, solo tecniche concrete che funzionano nella vita quotidiana. Ha formato oltre quattrocento studenti e continua a praticare quotidianamente.
- Tecniche di respirazione consapevole per la gestione dello stress
- Meditazione vipassana e pratiche di consapevolezza corporea
- Integrazione della meditazione in contesti professionali
Davide Leonardi
Specialista Pratiche Avanzate
Davide si occupa delle fasi più avanzate del programma. Ha trascorso tre anni in ritiro intensivo tra il 2012 e il 2015, un'esperienza che ha trasformato completamente il suo approccio alla pratica.
Tornato in Italia, ha sviluppato un metodo per trasmettere tecniche complesse senza richiedere ai suoi studenti di stravolgere la propria vita. Lavora soprattutto con persone che vogliono approfondire dopo aver acquisito le basi.
- Meditazione contemplativa e pratiche di insight profondo
- Gestione di stati meditativi avanzati e difficoltà nella pratica
- Sviluppo di routine personali sostenibili nel lungo periodo
Prossimo Ciclo in Partenza
Il programma completo richiede sei mesi di impegno costante. Non è una passeggiata, ma i risultati possono essere significativi per chi ci mette dedizione. Le iscrizioni per il ciclo estivo sono già aperte.
Inizio Previsto
15 Luglio 2026Possiamo accettare al massimo venticinque partecipanti per mantenere un livello adeguato di attenzione individuale. Al momento ci sono ancora dodici posti disponibili.
Il colloquio iniziale è gratuito e senza impegno. Serve a capire se il programma fa al caso tuo.